堤丘 健康講座

１２月７日（月）

さわやかウォーキングの会
ウォーキングで健康増進

今月は「健康講座」、健康運動指導士に
よる室内運動指導の講座が開催されました



ウォーキングは運動不足を解消し、
生活習慣病を予防したり体脂肪を燃焼させる
などダイエット効果のある、有酸素運動の
代表的なものの一つだそうです