暦の上では春なのに、小雪が舞う一日でした。
そんな寒い日でしたが
堤丘公民館で開催された
健康講座は
平日の午前中にもかかわらず
50名の参加者があり
特に、健康状態が気になる世代の方々が
多く参加していました。
保健師・管理栄養士など城南区保健所のメンバーによる
生活習慣病を予防する
食事のポイントについての
講座が実施されました。
講座のはじめに
○自分の体重が適正であるか○自分のBMI（肥満の判断基準）の計算もしました。
ＢＭＩ＝体重（Ｋｇ）÷身長（ ・ ｍ）÷身長（ ・ ｍ）
18.5未満：やせ
18.5～25：標準
25以上：肥満
普段の食事で気を付けること
①野菜はたっぷりとりましょう*1日350ｇ以上を目標に
②果物・牛乳・乳製品は適量とりましょう
③薄味にしましょう
*濃い味のおかずはご飯をたくさん食べてしまいがち
*旨味・酸味・風味をいかした料理を
*醤油はかける よりも つける
④お菓子や甘い飲み物は、要注意
⑤お酒は控えめに
*おつまみは高カロリー・高脂肪のものが多いので工夫を
などについて
お話がありました。
講座終了後は校区のヘルスメイト（食生活改善推進委員）さんによる
手作りの昼食がふるまわれました。
また
参加者には
校区担当保健師の永田さんの
手作りの健康お守りが
プレゼントされました
校区衛生連合会では
このように健康に関する講座を開催しています。
平成28年度も
皆さんの興味のある
健康に関することがらについて
講座を開催いたしますので
ぜひご参加ください。
目からウロコ
の情報も盛りだくさんです
堤丘校区環境衛生連合会
